La meditación es un estado profundo de conciencia que surge cuando los pensamientos y las emociones se serenan de forma natural. No consiste en reflexionar, analizar ni dejar que la mente divague en el subconsciente. Meditar es elevar la atención a un nivel más profundo de percepción: el estado superconsciente. 

En este estado, la mente está despierta y alerta, pero en calma. La atención permanece plenamente absorta, y es entonces cuando pueden surgir intuiciones claras, inspiración profunda y una sensación de paz que va más allá del pensamiento ordinario. El superconsciente se encuentra por encima del estado habitual de vigilia. Cuando la mente se aquieta y se establece en este nivel elevado, la conciencia se expande y comienza una experiencia directa de claridad, armonía y bienestar interior.

La La actitud esencial en la meditación es la escucha interior.

Mientras que la oración es hablar con Dios —o con aquello que cada persona concibe como lo Divino—, la meditación es escuchar su respuesta en el silencio del corazón.

Paramahansa Yogananda enseñó que Dios no es una creencia, sino una experiencia directa, accesible a través de métodos científicos de concentración y meditación. Estas técnicas permiten aquietar gradualmente la mente y dirigir la energía hacia el interior, donde se encuentra la fuente de la paz y la alegría duraderas.